Mindfulness

VAMOS A HACER UNA PARADA EN NUESTRA VIDA ESCOLAR CON EL “MINFULNESS”

El lema de nuestras sesiones, ha sido: “Vamos a disfrutar tranquilos”.

Este taller ha estado formado por 6 alumnos  y tres adultos de las aulas del ciclo inicial  Acordeón y Saxofón. Era una experiencia nueva para nosotros que queríamos tener en el cole para vivir un tiempo de relajación, de paz y descanso todos juntos. Se ha realizado los miércoles por la tarde de 16:00h a 16:30h

Los objetivos que nos hemos propuesto son:

 1-Aumentar la concentración y atención.

2-Reducir los automatismos.

3-Mejorar el control de pensamientos, emociones y conducta.

4-Enseñar a disfrutar el momento presente.

5-Propiciar cambios físicos saludables (ritmo de la respiración, disminución de la presión arterial, etc).

6-Mejorar su autoestima, seguridad y confianza en si mismo.

7-Ser más capaz de enfrentarse a las frustraciones y dificultades aceptando más lo que ocurre.

8-Aprender a expresar sus emociones.

9-Ser más feliz.

Es de destacar la maravillosa participación de los padres en la última sesión. Desde este blog nuestro máximo agradecimiento por la total implicación y lo felices que nos sentimos todos.

La valoración que hacemos es muy positiva por todos los cambios  que se han dado en cada uno de nosotros y por todo lo que nos ha aportado cada día y por eso queremos compartirlo.

v Hemos entrado nerviosos y hemos salido tranquilos.

v Hemos comprendido la importancia de la respiración para calmarnos y vivir el momento presente, parando  un poco los pensamientos que nos hacen daño.

v Nos ha aportado más atención a todo, a los demás, a lo que ocurre a nuestro alrededor y con más capacidad para disfrutar.

v Hemos aprendido a expresar más nuestras emociones.

v Nos hemos sentido más cariñosos, respetuosos y solidarios con los demás y más unidos en el grupo.

v Ha mejorado nuestra autoestima y seguridad.

v Hemos aprendido técnicas para afrontar mejor nuestras frustraciones y dificultades en nuestra vida escolar.

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